Anksioznost se največkrat začne v otroštvu ali adolescenci

Anksioznost se največkrat začne v otroštvu ali adolescenci

Značilnosti generalizirane anksiozne motnje (GAM) so pretiran strah in neočitne skrbi glede vsakdanjih življenjskih dogodkov. Ljudje s simptomi generalizirane anksiozne motnje navadno vedno pričakujejo katastrofe. Neprestano jih skrbi za zdravje, denar, družino, delo ali šolo. Njihove skrbi so pogosto nerealne. Vsakdanje življenje postane neprestano stanje skrbi, strahu in groze. Anksioznost sčasoma tako dominira ljudi, da ovira njihovo vsakdanje delovanje, vključno s službo, šolo, družbenimi dejavnostmi in odnosi.

GAM vpliva na mišljenje, vendar lahko privede tudi do telesnih simptomov. Simptomi GAM med drugim vključujejo: Prekomerne, stalne skrbi in napetosti, nerealen pogled na težave, nemirnost, razdražljivost, mišično napetost, glavobole, potenje, težave s koncentracijo, slabost. Ljudje z generalizirano anksiozno motnjo morajo pogosteje na stranišče, so utrujeni, se tresejo ali so preplašeni.

Poleg tega ljudje z GAM pogosto doživljajo še druge anksiozne motnje (panične motnje, obsesivno-kompulzivno motnjo in fobije) ter trpijo zaradi depresije in/ali zlorabe mamil ali alkohola.

Natančen vzrok za GAM še ni znan, vendar pa k razvoju osebe prispevajo številni dejavniki, med drugim genetika, možganske celice in vplivi iz okolja.

Genetika: Nekatere raziskave kažejo, da družinska anamneza igra veliko vlogo pri razvoju GAM. To pomeni, da je nagnjenost k razvoju GAM zapisana v naših genih.

Možganske celice: GAM je povezana z visoko ravnjo nekaterih nevrotransmitorjev v možganih. Nevrotransmitorji so naravne kemikalije v možganih, ki prenašajo sporočila med živci. Če nevrotransmitorji niso v ravnotežju, sporočila ne morejo pravilno potovati skozi možgane. To lahko spremeni način reakcije možganov v določenih situacijah, kar vodi v anksioznost.

Okoljski dejavniki: Travma in stresni dogodki, kot so zloraba, smrt ljubljene osebe, ločitev, sprememba delovnega mesta ali šole, lahko vodijo do GAM. GAM se v času doživljanja stresa celo poslabša. Tudi zasvojenost ali prenehanje z uporabo snovi, ki povzročajo zasvojenost, vključno z alkoholom, kofeinom in nikotinom, lahko poslabša anksioznost.

Ocene kažejo, da anksiozne motnje prizadenejo od 5 do 7 % splošne populacije ter da do 29 % ljudi vsaj enkrat v življenju trpi za anksiozno motnjo. Anksiozne motnje se največkrat začnejo v otroštvu ali adolescenci, lahko pa tudi v odrasli dobi. Anksiozne motnje so pogostejše pri ženskah.

Ob prisotnosti simptomov GAM bo strokovnjak začel vrednotenje s postavljanjem vprašanj o zdravstveni anamnezi, opravil pa bo tudi fizični pregled. Čeprav ne obstajajo neposredni testi za diagnosticiranje GAM, pa lahko zdravnik opravi druge preiskave, ki so mu v pomoč pri odkrivanju vzrokov za nekatere simptome.

Pri postavljanju diagnoze zdravnik upošteva intenzivnost in trajanje simptomov. Nato določi, ali simptomi in stopnja disfunkcije kažejo na specifično anksiozno motnjo. GAM se diagnosticira, če so simptomi prisotni več kot šest mesecev in vplivajo na vsakdanje življenje – oseba na primer zamuja na delo ali v šolo.

Če vaš zdravnik ne ugotovi telesne bolezni, se lahko obrnete na strokovnjake, ki so posebej usposobljeni za diagnosticiranje in zdravljenje duševnih bolezni, kot so GAM. Zdravljenje GAM najbolj pogosto vključuje kombinacijo zdravil in kognitivno-vedenjske terapije.

Farmakologija: Zdravila, ki so na voljo za zdravljenje GAM, so še posebej primerna za ljudi, ki jih anksioznost ovira pri vsakodnevnem delovanju. Zdravila, ki se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje GAM, so namenjena kratkoročni uporabi in izhajajo iz skupine zdravil, imenovane benzodiazepini. Ta zdravila včasih označujemo kot "pomirjevala", saj vplivajo na sproščenost in mirnost ter zmanjšujejo telesne simptome, kot sta napetost v mišicah in nemir. Benzodiazepini vključujejo Xanax, Librium, Valium in Ativan. Za zdravljenje GAM pogosto uporabljamo antidepresive, kot so Paxil, Effexor, Prozac, Lexapro in Zoloft. Antidepresive je treba jemati nekaj tednov, da začnejo delovati, sicer pa so bolj primerni za dolgotrajno zdravljenje GAM.

Kognitivno-vedenjska terapija: Kognitivno-vedenjska terapija je zelo primerna za ljudi, ki trpijo za anksiozno motnjo, saj se z njeno pomočjo naučijo prepoznati in spremeniti vzorce mišljenja in vedenja. 

Sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje in biofeedback, pa pomagajo nadzorovati napetost mišic.

Odvisnost od zdravil (benzodiazepini) lahko zaplete zdravljenje GAM. Stranski učinki antidepresivov se razlikujejo od vrste zdravil, odvisni pa so tudi od odziva vsakega posameznika. Pogosti neželeni učinki so lahko zaspanost, povečanje telesne mase in težave v spolnosti.

Veliko ljudi z GAM ni mogoče pozdraviti. Simptomi se lahko vrnejo, vendar se večini ljudi z ustreznim zdravljenjem stanje precej izboljša.

Anksiozne motnje, kot so GAM, ni mogoče preprečiti. Vseeno pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite ter tako prevzamete nadzor nad simptomi ali jih celo preprečite:

  • Ne uživajte ali zelo zmanjšajte uživanje izdelkov, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj, kokakola in čokolada.
  • Preden vzamete katerokoli homeopatsko zdravilo ali zeliščne pripravke se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom. Veliko tovrstnih pripravkov vsebuje kemikalije, ki lahko simptome anksioznosti še poslabšajo.
  • Vsak dan telovadite in poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano.
  • Poiščite pomoč po travmatični ali neprimerni izkušnji.
  • Poskusite s katero od tehnik za obvladovanje stresa, kot sta joga in meditacija.

 

Monica Bertok, uni. dipl psih.

Foto: sxc.hu

Avtor članka

Monica Bertok, univ. dipl. psih., edukantka vedenjsko kognitivne terapije
Monica Bertok, univ. dipl. psih., edukantka vedenjsko kognitivne terapije
Psihologija, Psihoterapija

Ustanova: Psihološka ordinacija Mokis Lab

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Kognitivno-vedenjska terapija lahko pomaga pri izboljšanju številnih simptomov, za katere vaš zdravnik ne najde vzroka

Značilnosti generalizirane anksiozne motnje (GAM) so pretiran strah in neočitne skrbi glede vsakdanjih življenjskih dogodkov.

Kako si lahko pomagate pri težavah z anksioznostjo

Značilnosti generalizirane anksiozne motnje (GAM) so pretiran strah in neočitne skrbi glede vsakdanjih življenjskih dogodkov.