Kako prehranjevalne navade staršev vplivajo na razvoj debelosti pri otrocih

Kako prehranjevalne navade staršev vplivajo na razvoj debelosti pri otrocih

 Slabe prehranjevalne navade staršev predstavljajo velik dejavnik tveganja za pojav debelosti pri predšolskih otrocih.

Sladke pijače, premalo gibanja in genetski dejavniki naj bi bili najpogostejši vzroki za naraščajočo epidemijo debelosti med ameriškimi otroki. A raziskava z Univerze v Washingtonu je pokazala, da so največje tveganje za razvoj debelosti pravzaprav materini prehranjevalni vzorci in prehranjevanje cele družine.

Halley Morrison in Tom Power sta v raziskavo vključila 222 predšolskih otrok in njihovih skrbnikov. Ugotovila sta na primer, da matere, ki še vedno jedo, čeprav so že site, prav tako pa k takemu vedenju spodbujajo svoje otroke – jih na primer silijo, da pojedo vso hrano, ki jo imajo na krožniku – navadno vzgojijo izbirčne jedce.

Po drugi strani pa imajo otroci, katerih matere se prehranjujejo pod vplivom čustev ali se težko uprejo hrani, ki jih privlači po videzu, okusu ali vonju, zelo močan tek.

Dr. Halley Morrison pravi: »Kakšna mama, takšen otrok. To še posebej drži za majhne otroke, ki jim družina predstavlja osnovno življenjsko okolje.« Znanstvenica še poudarja, da je skoraj 17 % ameriških otrok debelih. V Sloveniji stanje še ni tako skrb vzbujajoče, vseeno pa podatki kažejo, da ima kar 18 % slovenskih 5-letnikov čezmerno telesno maso, 8 % pa jih je debelih.

Raziskovalca poudarjata, kako pomembni so zdravi prehranjevalni vzorci znotraj družine. Zdrave prehranjevalne navade zelo zmanjšajo tveganje za debelost in z njo povezane zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, težave z dihanjem in spalna apneja.

Tom Power meni, naj starši zmanjšajo velikost porcij, otroku pa omogočijo, da lahko vedno prosi še za dodatno porcijo. Na tak način bodo starši poskrbeli za to, da bo otrok prehranjevanje dojemal kot pozitivno izkušnjo in se posledično ne bo prenajedal.

Dr. Power materam, ki jedo pod vplivom svojih čustev ali pa se težko uprejo skušnjavam, predlaga, naj doma preprosto ne hranijo nezdrave hrane.

»Ko predšolski otroci pravijo, da so siti, čeprav niso pojedli vse hrane, ki so jo imeli na krožniku, jim morajo starši prisluhniti in jih upoštevati. Starši naj omejijo zelo kalorično in nehranljivo hrano, kot so različne sladkarije, hkrati pa naj »prepovedanih sadov« tudi ne hranijo doma,« dodaja dr. Power. Predšolski otroci so lačni na vsake dve do tri ure, zato morda pri kosilu ne bodo pojedli vsega, kar imajo na krožniku. Starši naj zato poskrbijo za zdrave in hranilne prigrizke.

Med odraščanjem otroci začenjajo sprejemati svoje prehranske odločitve. Navadno težijo k temu, da izberejo hrano, ki je kot mlajši niso smeli jesti. To lahko po mnenju raziskovalcev vodi do prenajedanja z nezdravo hrano in posledično do večjega tveganja za nastanek debelosti. Pomembno je, da se starši zavedajo, kako s svojimi prehranjevalnimi navadami vplivajo na svoje otroke. Zdrave prehranjevalne navade staršev so zelo pomembne in preko njih otroci razvijejo zdrav (oziroma nezdrav) odnos do hrane.

Vir: Psych Central l Foto: Freedigitalphotos.net

 

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Nad depresijo z ustrezno prehrano

Slabe prehranjevalne navade staršev predstavljajo velik dejavnik tveganja za pojav debelosti pri predšolskih otrocih.

Skupni družinski obroki so pomembni

Slabe prehranjevalne navade staršev predstavljajo velik dejavnik tveganja za pojav debelosti pri predšolskih otrocih.

Zdravje v ustih je odraz ... I. del

Slabe prehranjevalne navade staršev predstavljajo velik dejavnik tveganja za pojav debelosti pri predšolskih otrocih.

Je uživanje sladkih pijač povezano z vedenjskimi težavami pri otrocih?

Slabe prehranjevalne navade staršev predstavljajo velik dejavnik tveganja za pojav debelosti pri predšolskih otrocih.