Redna meditacija - večje sočutje?

Redna meditacija - večje sočutje?

Veliko verstev verjame, da lahko s pomočjo meditacije postanemo bolj sočutni. To potrjuje tudi raziskava, objavljena v strokovni reviji Psychological Science.

Neka raziskava je že pokazala, da lahko s pomočjo meditacije zmanjšamo stres in ublažimo določene težave z zdravjem, kot sta povišan krvni tlak ali artritis. Raziskava, ki pa so jo opravili na harvardski univerzi, pa je šla še korak dlje in dokazala ugodne učinke meditacije na izboljšanje medosebnih odnosov in povečano sočutje.

Raziskavo je vodil dr. David DeSteno, ki je sodelujoče v raziskavi povabil na 8-tednov trajajoč tečaj dveh različnih vrst meditacije. Po opravljenem tečaju so udeležnce testirali.

Raziskovalci so si v namen raziskave zamislili naslednjo situacijo: Naredili so improvizirano čakalnico s tremi stoli. Dva stola sta zasedla igralca, tretji pa je bil namenjen udeležencem raziskave. Nato je v čakalnico prišla še ena igralka – pri hoji si je pomagala z berglami in očitno je bilo, da trpi velike bolečine. Oba igralca sta se naredila, kot da je sploh nista opazila – brskala sta po svojem mobilnem telefonu ali pa »brala« knjigo.

Dr. DeSteno in njegova ekipa so želeli izvedeti, če bodo udeleženci, ki so sodelovali v tečaju meditacije, pomagali trpeči osebi, kljub temu da sta jo ostali dve osebi, ki sta bili v čakalnici, več kot očitno ignorirali.

Paul Condon, eden od članov ekipe raziskovalcev, pravi, da se se zavedajo, kako lahko meditacija izboljša tako fizično kot duševno stanje posameznika. »Želeli pa smo ugotoviti, ali meditacija res vpliva tudi na večje sočutje posameznika,« še dodaja Condon.

Pri ljudeh, ki niso obiskovali tečaja meditacije, jih je bilo le 15 % pripravljenih osebi v stiski priskočiti na pomoč. Med tistimi, ki pa so obiskovali tečaj meditacije, pa se je odstotek tistih, ki so pomagali, povzpel kar do 50 %.

Rezultat je bil enak pri ljudeh iz obeh meditacijskih skupin.

 »Kar nas je resnično presenetilo, je to odkritje, da so ljudje zaradi meditacije pripravljeni pomagati nekomu v stiski, navkljub drugačnem odzivu okolice. Ostala dva igralca sta ignorirala osebo, ki je v čakalnico prišla s hudimi bolečinami in na ta način ustvarila tako imenovani »učinek opazovalca«, zaradi katerega se ljudje navadno ne odločijo pomagati. Ljudje se v takem primeru pogosto vprašamo: »Zakaj bi pomagal jaz, če tudi nihče drug ni pomagal?«,« pojasnjuje dr. DeSteno.

Raziskovalci verjamejo v idejo budizma, ki trdi, da meditacija vodi do večjega sočutja in ljubezni do vseh čutečih bitij. Dokazali pa so tudi, da meditacijske tehnike vplivajo tudi na nebudiste in spreminjajo njihovo moralno zavest.  

Vir: Psych Central l Foto: Freedigitalphotos.net

Avtor članka

Polona Pulko, univ. soc. del.
NLP

Ustanova: Hipnouspeh polona Pulko s.p.

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Novo na portalu epsihologija: motivacijski ponedeljki

Veliko verstev verjame, da lahko s pomočjo meditacije postanemo bolj sočutni. To potrjuje tudi raziskava, objavljena v strokovni reviji Psychological Science.

Praktični motivacijski nasvet: Kako se »znebiti« tistega kar NE želiš v svojem življenju?

Veliko verstev verjame, da lahko s pomočjo meditacije postanemo bolj sočutni. To potrjuje tudi raziskava, objavljena v strokovni reviji Psychological Science.

Nasilna okolica? Pomanjkanje komunikacije? Nevrolingvistično programiranje in hipnoza? Odlična kombinacija.

Veliko verstev verjame, da lahko s pomočjo meditacije postanemo bolj sočutni. To potrjuje tudi raziskava, objavljena v strokovni reviji Psychological Science.

Postanite prostovoljec

Veliko verstev verjame, da lahko s pomočjo meditacije postanemo bolj sočutni. To potrjuje tudi raziskava, objavljena v strokovni reviji Psychological Science.