Bolečina osamljenosti

Bolečina osamljenosti

Vsak od nas se je že kdaj srečal z osamljenostjo. Lahko gre za trenutne občutke ali pa za trajno stanje, iz katerega ne najdemo poti ali pa je s časom postalo že kar del nas. Preberite si nekaj načinov, kako se na najbolj zdrav način spopasti z osamljenostjo.

1. Zapomnite si, da osamljenost in samota nista eno in isto. Popolnoma naravno je, da se kdaj počutite osamljenje, prav tako kot je popolnoma naravno tudi to, da si želite nekaj časa le zase. Osamljenost nas lahko izčrpa ali vznemiri, samota pa na nas vpliva pomirjujoče, spodbuja ustvarjalnost in nam daje energijo.

2. Pogosteje se posvečajte drugim. Lahko ves čas razmišljate, kako ste osamljeni in kako vam je hudo. Lahko pa začnete več časa preživljati s svojimi otroki, z otroki vaših prijateljev ali vnuki, lahko začnete obiskovati kakšno zanimivo interesno dejavnost ali v zavetišču za živali posvojite psa ali muco. Tako ne boste polepšali le svojega življenja, ampak tudi življenje še enega živega bitja.  

3. Zavedajte se, da veliko ljudi potrebuje oboje, tako družbo ljudi kot intimno navezanost. Lahko ste osamljeni tudi takrat, kadar ste obkroženi s številnimi prijatelji, vi pa si želite le intimen partnerski odnos.

4. Težko zaspite. Eden od najbolj očitnih kazalcev osamljenosti so težave s spanjem – ljudje dolgo ne morejo zaspati, se ponoči pogosto zbujajo in so čez dan zato nenehno utrujeni in zaspani. Pomanjkanje spanja v vsakem primeru slabo vpliva na naše razpoloženje, zaradi tega pogosteje zbolimo in smo brez energije. Zato je treba ob kakršnihkoli dolgotrajnejših težavah s spanjem poiskati ustrezno pomoč.

5. Poskusite ugotoviti, kaj je tisto, kar pogrešate v svojem življenju. Veliko ljudi niti ne potrebuje veliko prijateljev in nenehnega družabnega dogajanja, marveč le nekoga, s katerim bi lahko preživljali čas. Bolj ko boste vedeli, kaj si želite, lažje boste našli prave rešitve.

6. Poskusite stkati nova poznanstva. Negativna čustva, kot so osamljenost, zavist in krivda ne bodo kaj prida pripomogla k vašemu boljšemu počutju. Bolečina, ki pogosto spremlja osamljenost, pa je lahko dovolj velik motiv, da gre posameznik med ljudi. Žal se veliko ljudi zaradi osamljenosti počuti slabo, pogosto so pretirano kritični in obsojajoči do drugih. Če tudi vi opazite, da zaradi osamljenosti postajate zagrenjeni, je čas, da storite korak naprej.

 

Vir: Psych Central News l Foto: Freedigitalphotos.net

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Osamljenost je za starostnike lahko celo smrtna

Vsak od nas se je že kdaj srečal z osamljenostjo. Lahko gre za trenutne občutke ali pa za trajno stanje, iz katerega ne najdemo poti ali pa je s časom...