Zaradi pomanjkanja spanja lahko oslabi naš imunski sistem

Zaradi pomanjkanja spanja lahko oslabi naš imunski sistem

Pomanjkanje spanja prizadene imunski sistem ravno tako kot ga prizadene fizični stres.

Nizozemski in britanski raziskovalci so primerjali bele krvne celice 15 zdravih mladih moških ob normalnih pogojih in ob pomanjkanju spanja.

Največje razlike so opazili pri eni skupini belih krvnih celicah, imenovanih granulociti, ki so zaradi pomanjkanja spanja izgubile svoj ritem, njihovo število pa se je še posebej opazno povečalo ponoči.

Pretekle raziskave so pomanjkanje spanja povezovale z debelostjo, sladkorno boleznijo in povišanim krvnim tlakom. Ta raziskava pa kaže na to, da nam primerna količina spanja pomaga vzdrževati krepak imunski sistem ter da je kronično pomanjkanje spanja dejavnik tveganja za oslabitev imunskega sistema.

Raziskovalci so meritve belih krvnih celic pri 15 mladih moških opravljali pod strogimi in točno določenimi pogoji: Moški so morali poskrbeti za osem ur spanja vse dni v tednu. Poleg tega so morali v roku 90 minut po tem, ko so vstali, opraviti najmanj 15 minut lahkotne telesne aktivnosti. Prav tako v zadnjih treh dneh niso smeli uživati kofeina, alkohola ali kakšnih drugih zdravil.

Preden so se lotili intenzivnih laboratorijskih raziskav, so raziskovalci s temi strogimi pogoji zagotovili stabilne cirkadiane ritme in karseda zmanjšali možnost pomanjkanja spanja.

Nato so testiranci bedeli 29 ur. Po tem času so jim raziskovalci vzeli vzorce krvi in primerjali vrednosti belih krvnih celic v stanju pomanjakanja spanja ter v normalnem ciklu spanja in budnosti.

»Granulociti so se nemudoma odzvali na pomanjkanje spanja in posredno zmanjšali telesno odzivnost na stres,« pojasnjuje dr. Katrin Ackermann z Medicinske fakultete v Rotterdamu.

Dr. Ackermann pravi, da bodo nadaljnje raziskave razkrile celične mehanizme, ki se odvijajo ob odzivu telesa na stres ter pojasnile, ali določene bolezni lahko nastanejo tudi zaradi pomanjkanja spanja.

Vir: Psych Central News l Foto: Freedigitalphotos.net

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Naspite se

Pomanjkanje spanja prizadene imunski sistem ravno tako kot ga prizadene fizični stres.

Stvari, ki načenjajo vaš imunski sistem

Pomanjkanje spanja prizadene imunski sistem ravno tako kot ga prizadene fizični stres.

Nespečnost pogosto povezana s stresom

Pomanjkanje spanja prizadene imunski sistem ravno tako kot ga prizadene fizični stres.

S prehrano, gibanjem in dovolj spanja nad stres in anksioznost

Pomanjkanje spanja prizadene imunski sistem ravno tako kot ga prizadene fizični stres.