Pomanjkanje spanja močno vpliva na naše razpoloženje

Pomanjkanje spanja močno vpliva na naše razpoloženje

Ste tudi vi zaradi določenega razloga prebedeli prejšnjo noč (morda ste se zabavali s prijatelji, skrbeli za otroke, se pripravljali na pomembno predstavitev v službi, gledali svoje najljubše nanizanke), danes pa ste verjetno popolnoma neprespani in občutek imate, da se je ves svet zarotil proti vam. Na živce vam gredo drugi ljudje, moti vas promet, … Ali ni morda razlog pri vas? Enačba je zelo preprosta: Pomanjkanje spanca pomeni slabše počutje in razpoloženje.

Zakaj pomanjkanje spanja negativno vpliva na naše razpoloženje? Raziskave kažejo, da so ljudje, ki jim manjka dovolj nočnega počitka, veliko bolj razdražljivi, jezni in sovražno nastrojeni. Pomanjkanje spanja je prav tako povezano z depresivnim razpoloženjem. Ljudje, ki premalo spijo, se tudi veliko bolj čustveno odzovejo na vsako stvar, še posebej takrat, ko jim kaj ne gre dobro od rok. Raziskave kažejo še, da ljudje, ki jim primanjkuje spanja, ne le slabše razpoloženi, ampak tudi težje nadzorujejo jezo.

Kakovosten nočni počitek ne bo poskrbel le za vaše dobro počutje in razpoloženje, ampak boste tako poskrbeli tudi za boljše medosebne odnose – bolj ko boste spočiti, bolj prijetna družba boste.

 

Vir: Psychology Today l Foto: Freedigitalphotos.net

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Koliko spanja pravzaprav potrebujemo?

Ste tudi vi zaradi določenega razloga prebedeli prejšnjo noč (morda ste se zabavali s prijatelji, skrbeli za otroke, se pripravljali na pomembno...

Zaradi pomanjkanja spanja lahko oslabi naš imunski sistem

Ste tudi vi zaradi določenega razloga prebedeli prejšnjo noč (morda ste se zabavali s prijatelji, skrbeli za otroke, se pripravljali na pomembno...

Naspite se

Ste tudi vi zaradi določenega razloga prebedeli prejšnjo noč (morda ste se zabavali s prijatelji, skrbeli za otroke, se pripravljali na pomembno...

Dobre spalne navade povezane z zdravo telesno maso

Ste tudi vi zaradi določenega razloga prebedeli prejšnjo noč (morda ste se zabavali s prijatelji, skrbeli za otroke, se pripravljali na pomembno...