Strokovnjak odgovarja: Prekinitev ljubezenske zveze, kako naprej?

Strokovnjak odgovarja: Prekinitev ljubezenske zveze, kako naprej?

Naša bralka se je za nasvet obrnila na naš portal. Spodaj objavljamo odgovor strokovnjakinje.

Zgodba bralke:

Pozdravljeni!

Na internetu sem zasledila vašo stran in se odločila, da se obrnem na vas. Zelo bom hvaležna za vsak nasvet.

Torej, pred tremi tedni sem se razšla s fantom. Najina zveza je bila burna že od začetka, saj sva se velikokrat skregala. Po eni strani mi je govoril, kako rad me ima, ko pa sva se skregala, je bil do mene zelo žaljiv in ponižujoč. Skupaj sva bila točno eno leto vmes pa sva večkrat prekinila, ampak sva nekako vedno spet poskusila. Nazadnje sva šla narazen za en mesec, potem pa sva pred kratkim čisto zaključila.

Fant me je velikokrat ponižal in sem od njega slišala veliko slabih stvari, vem pa, da sta za prepir vedno potrebna dva in tudi sama nisem povsem brez krivde za najine prepire. Vendar kljub vsemu ga imam še vedno rada in ga, odkar sva zaključila, zelo pogrešam. V najini zvezi je bilo kljub vsemu slabemu tudi ogromno lepih trenutkov in trenutno imam pred očmi le te. Menim, da sva nihala med dvema skrajnostima. Tudi če se spomnem slabih sem mu zavoljo teh lepih trenutkov pripravljena vse slabo oprostiti, čeprav naj bi bilo to neodpustljivo (po mnenju drugih). Res sem obupana, ker mi je kljub vsemu pomenil vse. Ves prosti čas sem imela zanj in vsak trenutek, ko nisem bila z njim, sem imela občutek, da mi nekaj manjka. Zdaj sva popolnoma prekinila stike in postala sem popolnoma brez volje do vsega. Nemorem oz. ne znam se sprijaznit, da ga nikoli več ne bom videla. Ni dneva, ko se ne bi jokala. Vse stvari me spominjajo nanj. Poskušam se zamotiti in delati druge stvari, vendar se mi kljub temu vsak trenutek, ko sem sama, ulijejo solze. Sprva sem pomislila celo na samomor, saj sem imela občutek da se mi je porušil svet. Vendar tega občutka sem se zaenkrat znebila. Odkar sva zaključila se mi vsak dan sanja o njem in zjutraj ne morem zadržati joka. Bil je moj prvi fant in imam občutek, da nikoli več ne bom mogla imeti koga tako rada.

Sprašujem se, zakaj ga imam še vedno tako zelo rada, ko pa me je tako prizadel? Ali ga bom lahko kdaj pozabila in enkrat nekoga ljubila prav tako kot njega?

Prosim vas za kakšen nasvet, ki ga bom zelo vesela. Res bi rada to prebolela in spet začela uživati v življenju.

Lep pozdrav.

 

Odgovor strokovnjakinje:

Pozdravljena.

Iz uredništva portala epsihologija.si sem prejela vaše vprašanje. Najprej bi se vam rada zahvalila, da ste se obrnili na portal, ki iz dneva v dan postaja točka izmenjave mnenj, izkušenj in nasvetov. Z vašo izkušnjo lahko pomagate še mnogim drugim osebam, ki so se znašle v podobni situaciji in stiski.

Preden preideva na nasvet, želim z vami deliti naslednji citat:

“Tvoja naloga ni iskati ljubezen, ampak poiskati vrata, skozi katera ljubezen lahko vstopi.” – Eckart Tolle

Zdaj pa preidiva na delo!

Citiram vaše vprašanje:

«Sprašujem se, zakaj ga imam še vedno tako zelo rada, ko pa me je tako prizadel?«

Naj vas pomirim in vam pomagam priti do odgovora. Na list papirja napišite oziroma spremenite zgornje vprašanje v trdilno obliko.(Trdilna oblika pomeni, da nekaj vemo oziroma smo o nečem prepričani in trdimo, da je tako. Npr. trdilna oblika: Danes bom šla v službo.-

 Vpr: Kam bom šla danes?)

Ravno tako napišite/spremenite trdilno obliko za vprašanje:

« Ali ga bom lahko kdaj pozabila in enkrat nekoga ljubila prav tako kot njega?«

 

Trditev, ki ste jo napisali:

»Res bi rada to prebolela in spet začela uživati v življenju.«

Spremenite zgornji stavek v vprašalno obliko (vprašalna oblika pomeni, preverjanje nečesa, o čemer dvomimo oziroma nismo prepričani. Npr.: Trdilna oblika: Danes je čudovit dan-Vpr. Oblika: kakšen je danes dan?)

 

Ko boste to napisali na list, še enkrat na glas preberite napisano. Za trenutek prisluhnite tišini in notranjemu glasu ter počakajte rešitev, ki vam bo prišla v obliki stavka v mislih. Zapišite si jo. Potem nam pišite nazaj, kaj se je zgodilo, ko ste naredili to tehniko.

Opišite, kako ste se počutili pred, med, po pisanju.

Opišite nam, kako ste se počutili, ko ste prebirali besede sebi naglas in kaj dobrega vam je rešitev, ki vam je prišla v obliki besed v mislih, želela sporočiti glede položaja, v katerem ste? 

Potem sledijo navodila za naprej.

 

Želim vam vse dobro.

Monica Bertok, univ. dipl. psih., edukantka vedenjsko kognitivne terapije

Avtor članka

Monica Bertok, univ. dipl. psih., edukantka vedenjsko kognitivne terapije
Monica Bertok, univ. dipl. psih., edukantka vedenjsko kognitivne terapije
Psihologija, Psihoterapija

Ustanova: Psihološka ordinacija Mokis Lab

Monica Bertok
Monica Bertok

Kategorije

Rubrike

Preberite še

Strokovnjakinja odgovarja - psihologija

Na internetu sem zasledila vašo stran in se odločila, da se obrnem na vas. Zelo bom hvaležna za vsak nasvet.

Strokovnjakinja odgovarja - psihologija

Na internetu sem zasledila vašo stran in se odločila, da se obrnem na vas. Zelo bom hvaležna za vsak nasvet.

Ah, ta stres! Kako naj te premagam?! 1. del

Na internetu sem zasledila vašo stran in se odločila, da se obrnem na vas. Zelo bom hvaležna za vsak nasvet.

Ker preprosto verjamemo v nalezljive ideje!

Na internetu sem zasledila vašo stran in se odločila, da se obrnem na vas. Zelo bom hvaležna za vsak nasvet.