Boštjan Šifrer

Boštjan Šifrer je osebni trener z bogatimi izkušnjami. S svojo zagnanostjo, nenehnim izobraževanjem in inovativnim pristopom resnično izstopa na svojem področju.

Kako zmanjšati vnos sladkorjev?
Kako zmanjšati vnos sladkorjev?

19. 11. 2015 | Boštjan Šifrer

Morda je naslednji opis poznan tudi vam: Pojeste kosilo, ki naj bi vas nasitilo vsaj za nekaj  ur. A glej ga zlomka, temu ni tako, saj kmalu po zaužitem obroku začutite željo po sladkem. Ta želja je tako velika, da se ji je na videz nemogoče upreti.

Stres in prebava
Stres in prebava

12. 10. 2015 | Boštjan Šifrer

Stres lahko na telo deluje na zelo veliko načinov. Če ga je preveč, deluje na telo negativno. Ena od oblik negativnega delovanja se kaže tudi v moteni prebavi.

Strokovnjak odgovarja: Kako se znebiti maščobnih oblog v predelu trebuha in ledvic
Strokovnjak odgovarja: Kako se znebiti maščobnih oblog v predelu trebuha in ledvic

07. 10. 2015 | Strokovnjak odgovarja

Naš bralec se je za nasvet obrnil na osebnega trenerja Boštjana Šifrerja. Zanima ga, kako naj se znebi trdovratne maščobe v predelu trebuha in ledvic. Kot pravi Boštjan, je zmanjševanje maščobne mase težko locirati tako, da bi jo izgubljali le...

Povečajte pogostost treninga zadnje mišične verige
Povečajte pogostost treninga zadnje mišične verige

24. 09. 2015 | Boštjan Šifrer

Trening mišic sprednjega dela telesa je pomemben. Tako mislijo mnogi in tako je tudi prav. Vendar pa se na treningih veliko več pozornosti posveča mišicam sprednjega dela telesa in ne toliko mišicam zadnjega dela.

Manj sedenja, več zdravja
Manj sedenja, več zdravja

18. 09. 2015 | Boštjan Šifrer

Se zavedate, kakšen vpliv ima lahko dolgotrajno vsakodnevno sedenje na vaše zdravje? Veliko ljudi o tem ne razmišlja in niti približno ne ve, kaj vse vas lahko doleti zaradi te prisilne drže. Maratonsko sedenje dan za dnem se mnogim zdi normalno, a tak položaj za telo ni...

Če bi delal proti sebi in temu, kar mi pravi srce, bi trpel
Če bi delal proti sebi in temu, kar mi pravi srce, bi trpel

09. 09. 2015 | Intervju

Boštjan Šifrer je zares osebni trener z veliko začetnico. Svojo pot je pred skoraj dvajsetimi leti začel v domačem fitnesu in svoj hobi hitro spremenil v uspešen posel. Je prava zakladnica znanja, poleg tega pa tudi izjemno topel človek. Pri svojem delu se trudi...

Čas za spanje
Čas za spanje

31. 08. 2015 | Boštjan Šifrer

Spanec potrebujemo vsi. Ne glede na to, ali smo telesno aktivni ali ne. Zvečer, ko se uležete v posteljo, ali lahko zaspite, spite mirno, se zjutraj zbudite naspani in spočiti?

Voda in poletna vročina
Voda in poletna vročina

23. 07. 2015 | Boštjan Šifrer

V vročih poletnih dneh je še kako pomembno v telo vnašati večje količine vode kot sicer. Ne pustite, da bi začutili večjo žejo, kajti takrat ne boste veliko pripomogli k pravilni hidraciji telesa. Najboljši recept je, da pijete vodo tudi takrat, ko ne čutite žeje.

1