Prehrana
Za bistre glave: File piranskega brancina »alla livornese«
20. 05. 2016 | Tomaž Bevčič
File piranskega brancina »alla livornese« je okusna in hranilno uravnotežena jed. Vsebuje veliko beljakovin, zdravih maščob, ogljikovih hidratov in prehranskih vlaknin. Zaradi posebej skrbno izbranih živil pa je ta jed odlična za izboljšanje umskih sposobnosti in...
Slovenski mladostniki manj pogosto na dieti od evropskih vrstnikov
16. 03. 2016 | Novice
Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) je danes objavila poročilo raziskave Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju (HBSC), ki zajema šoloobvezne 11-, 13- in 15-letnike v 42-ih državah, med njimi tudi Slovenije.
Nad depresijo z ustrezno prehrano
22. 02. 2016 | Novice
Depresija je ena najhitreje rastočih duševnih bolezni na svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije naj bi depresija do leta 2020 predstavljala drugi poglavitni vzrok obolevanja ljudi na svetu. Gre resno duševno stanje, ki se izraža skozi potrtost, izgubo zanimanja,...
Maščobne kisline omega 3 lahko mlajšim odraslim pomagajo izboljšati delovni spomin
20. 01. 2016 | Novice
Omega 3 maščobne kisline najdemo v mastnih ribah (losos, sardele, skuše, …), lanenem olju in semenih, oreščkih, pa tudi v govejem mesu živali, ki so se prosto pasle. O njihovih ugodnih učinkih na naše zdravje je bilo opravljenih že veliko raziskav, ekipa z...
Kako zmanjšati vnos sladkorjev?
19. 11. 2015 | Boštjan Šifrer
Morda je naslednji opis poznan tudi vam: Pojeste kosilo, ki naj bi vas nasitilo vsaj za nekaj ur. A glej ga zlomka, temu ni tako, saj kmalu po zaužitem obroku začutite željo po sladkem. Ta želja je tako velika, da se ji je na videz nemogoče upreti.
Stvari, ki načenjajo vaš imunski sistem
28. 10. 2015 | Skrb za zdravje
Naše vsakodnevne navade imajo ogromen vpliv na naše zdravje in imunski sistem. Določene navade lahko dodobra načnejo naš imunski sistem, a se sami tega niti ne zavedamo!
Najpomembnejša tekma vašega življenja // 6. del: Kaj se pravzaprav dogaja v telesu brez hrane?
27. 10. 2015 | Mario Sambolec
Ko ne jemo, utišamo inzulin in zapademo v prehransko ketozo oziroma stanje povišane ravni ketonov v krvi. "To je posledica pospešene presnove maščob, do katere pride pri stradanju ali na dieti z omejenim vnosom ogljikovih hidratov in beljakovin," pravi Gašper...
Znaki, ki kažejo, da trpite za sezonsko motnjo razpoloženja
27. 10. 2015 | Sezonska motnja razpoloženja
Dnevi so vedno krajši, vedno manj je sonca in vreme je vedno manj prijazno - v tem delu leta ima veliko ljudi težave s slabšim razpoloženjem. Pri nekaterih se te težave izrazijo v zelo hudi obliki - zjutraj le s težavo vstanejo in so tudi skozi ves dan slabo razpoloženi in brez...
Zakaj ingver ne bi smel manjkati v nobeni kuhinji
22. 10. 2015 | Prehrana
Ingver je zaklad azijske kuhinje. S svojo limonasto aromo in pekočim pridihom čudovito obogati marsikatero jed. Pa vendar je ingver znan tudi po številnih, zdravju koristnih, učinkih. Kitajska tradicionalna medicina ga že stoletja uporablja za zdravljenje prehladov, želodčnih...
Najpomembnejša tekma vašega življenja // 5. del: Napol stradanje, post ali ketogena dieta?
20. 10. 2015 | Mario Sambolec
Če mladi podgani v laboratoriju omejimo hrano na dve tretjini tega, kolikor je sicer vajena pojesti in nadaljujemo s takšnim strogim režimom skozi njeno celotno življenje, bo žival'ca živela približno 30 do 50 odstotkov dlje kot njena kolegica, ki smo ji dovolili jesti do sitega.