Prehrana
Nad depresijo z ustrezno prehrano
24. 02. 2019 | Novice
Depresija je ena najhitreje rastočih duševnih bolezni na svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije naj bi depresija do leta 2020 predstavljala drugi poglavitni vzrok obolevanja ljudi na svetu. Gre resno duševno stanje, ki se izraža skozi potrtost, izgubo zanimanja,...
Maščobne kisline omega 3 lahko mlajšim odraslim pomagajo izboljšati delovni spomin
21. 10. 2018 | Novice
Omega 3 maščobne kisline najdemo v mastnih ribah (losos, sardele, skuše, …), lanenem olju in semenih, oreščkih, pa tudi v govejem mesu živali, ki so se prosto pasle. O njihovih ugodnih učinkih na naše zdravje je bilo opravljenih že veliko raziskav, ekipa z...
Za bistre glave: File piranskega brancina »alla livornese«
20. 05. 2016 | Tomaž Bevčič
File piranskega brancina »alla livornese« je okusna in hranilno uravnotežena jed. Vsebuje veliko beljakovin, zdravih maščob, ogljikovih hidratov in prehranskih vlaknin. Zaradi posebej skrbno izbranih živil pa je ta jed odlična za izboljšanje umskih sposobnosti in...
Slovenski mladostniki manj pogosto na dieti od evropskih vrstnikov
16. 03. 2016 | Novice
Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) je danes objavila poročilo raziskave Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju (HBSC), ki zajema šoloobvezne 11-, 13- in 15-letnike v 42-ih državah, med njimi tudi Slovenije.
Kako zmanjšati vnos sladkorjev?
19. 11. 2015 | Boštjan Šifrer
Morda je naslednji opis poznan tudi vam: Pojeste kosilo, ki naj bi vas nasitilo vsaj za nekaj ur. A glej ga zlomka, temu ni tako, saj kmalu po zaužitem obroku začutite željo po sladkem. Ta želja je tako velika, da se ji je na videz nemogoče upreti.
Stvari, ki načenjajo vaš imunski sistem
28. 10. 2015 | Skrb za zdravje
Naše vsakodnevne navade imajo ogromen vpliv na naše zdravje in imunski sistem. Določene navade lahko dodobra načnejo naš imunski sistem, a se sami tega niti ne zavedamo!
Znaki, ki kažejo, da trpite za sezonsko motnjo razpoloženja
27. 10. 2015 | Sezonska motnja razpoloženja
Dnevi so vedno krajši, vedno manj je sonca in vreme je vedno manj prijazno - v tem delu leta ima veliko ljudi težave s slabšim razpoloženjem. Pri nekaterih se te težave izrazijo v zelo hudi obliki - zjutraj le s težavo vstanejo in so tudi skozi ves dan slabo razpoloženi in brez...
Zakaj ingver ne bi smel manjkati v nobeni kuhinji
22. 10. 2015 | Prehrana
Ingver je zaklad azijske kuhinje. S svojo limonasto aromo in pekočim pridihom čudovito obogati marsikatero jed. Pa vendar je ingver znan tudi po številnih, zdravju koristnih, učinkih. Kitajska tradicionalna medicina ga že stoletja uporablja za zdravljenje prehladov, želodčnih...
Stres in prebava
12. 10. 2015 | Boštjan Šifrer
Stres lahko na telo deluje na zelo veliko načinov. Če ga je preveč, deluje na telo negativno. Ena od oblik negativnega delovanja se kaže tudi v moteni prebavi.
Strokovnjak odgovarja: Kako se znebiti maščobnih oblog v predelu trebuha in ledvic
07. 10. 2015 | Strokovnjak odgovarja
Naš bralec se je za nasvet obrnil na osebnega trenerja Boštjana Šifrerja. Zanima ga, kako naj se znebi trdovratne maščobe v predelu trebuha in ledvic. Kot pravi Boštjan, je zmanjševanje maščobne mase težko locirati tako, da bi jo izgubljali le...